Суп диетический
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вам вариант, как приготовить суп диетический. Это легкий супчик из множества разных овощей с богатым вкусом. Минимум калорий и максимум пользы для организма. Что еще нужно для диеты?
Описание приготовления:
Поделюсь с вами одним секретом: такой супчик я замораживаю, а потом очень быстро могу приготовить суп на этой замороженной основе, добавив мясо или птицу. Но этот супчик хорош и так, если есть его на ужин, обед или перекус. Он действительно очень легкий. Пробуйте!Состав / Ингредиенты:
- Лук репчатый 1 Штука
- Чеснок 2 Зубчика
- Морковь 1 Штука (крупная)
- Капуста белокочанная 0,5 Штуки (полкочана)
- Зеленый горошек 150 Грамм (замороженный)
- Болгарский перец 1 Штука
- Томаты консервированные 300 Миллилитров (банка)
- Вода или овощной бульон 2 Литра
- Лавровый лист 2 Штуки
- Цукини 1 Штука (маленький)
- Брокколи 0,5 Штуки (несколько соцветий)
- Соль, перец По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
32 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Суп диетический"
1
В большой кастрюле соедините измельченный лук и чеснок. Готовьте овощи, пока они не станут мягкими.
2
Измельчите морковь на терке, порежьте капусту, отправьте эти овощи, а также зеленый горошек в кастрюлю и готовьте на среднем огне еще минут 5.
3
Добавьте перец, помидоры, бульон, лавровый лист и специи. Готовьте все после закипания минут 7.
4
Добавьте порезанные кубиком цуккини и соцветия брокколи. Готовьте еще 5 минут.
5
Перед подачей супчика достаньте лавровый лист.
Оценить рецепт Суп диетический
4.6
7
Рекомендуем рецепты:
Дрожжевое тесто с картофелем
Салат новогодний "Шарм"
Салат с тыквой и брынзой
Суп из свежих волнушек
Курица отбивная с овощами
Дрожжевое тесто с картофелем
Салат новогодний "Шарм"
Салат с тыквой и брынзой
Суп из свежих волнушек
Курица отбивная с овощами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Супы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ