В 2024 году Великий пост продлится с 18 марта по 4 мая.Окрошка для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Описание приготовления:
Окрошка для похудения от обычной окрошки отличается тем, что мы используем нежирный кефир, отказываемся от колбасы и соли, добавляем в свой холодный суп больше зелени. Рецепт рассчитан на 5 порций, проще говоря, на целый день. Длительность такой диеты - неделя. Потом рекомендуется сделать месячный перерыв. Овощи с кефиром - идеальное сочетание для тех, кто мечтает похудеть. К тому же, не надо ничего высчитывать, что-то сложно готовить. С окрошкой все просто и быстро! Так быстро, как улетучатся ваши (и мои) килограммы.Итак, как приготовить окрошку для похудения?
1. Отварите картошку в мундирах.
2. Отварите яйца вкрутую.
3. Промойте под проточной водой огурцы и зелень. Очистите. Огурец нарежьте кубиками. Зелень мелко порубите.
4. Картошку и яйца почистите, мелко нарежьте.
5. Все перемешайте в большой миске, добавьте кефир и еще раз аккуратно перемешайте.
Окрошка для похудения готова! Отправляйте в холодильник. Будьте стройными!
Кстати, не забывайте вести активный образ жизни. Окрошка, конечно, - чудо, но и ей пособить надо.
Состав / Ингредиенты:
- Кефир 1% 1 Литр
- Огурцы 2 Штуки
- Картофель 100 Грамм
- Яйцо 1 Штука
- Зеленый лук 1 Штука
- Пучок петрушки 1 Штука
- Укроп 1 Штука
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Рыба под сыром в духовке
Домашний маскарпоне
Суп с сыром и вином
Диетические сырники из творога
Рыба, тушеная в молоке
Редакция рекомендует:
Комментарии :
Дарина
25.07.2017 17:25
Да, конечно, колбаски не хватает, но я добавила еще редисочку и с удовольствием поела! на лето - отличный вариант и очень быстрый! семья моя отказалась есть без колбасы, поэтому они меня соблазняли "полной" окрошкой!А поскольку я сама не худая, приходится кушать легкую еду. Вот еще подарили мне препарат неослим. Теперь очень надеюсь на его действие и дальше кушаю легкую пищу
Людмила
09.07.2014 11:48
С минералкой не пробовала, а мацони я разбавляю картофельным отваром (картошку варю очищенную)
Людмила
09.07.2014 11:45
Можно готовить на простокваше (мацони), к вышеуказанным ингредиентам я добавляю тертую морковь.
Вера
01.06.2014 15:37
И кефир надо разбавлять минеральной водой... Иначе это не окрошка, а суп тартар...
Hfcvec 
30.05.2014 21:29
Диетическая окрошка - это самая разнообразная зелень: салат, шпинат,петрушка, сельдерей и т.д. и огурцы. Залить обезжиренным кефиром, лучше собственного приготовления. И питаться только окрошкой-утром, днём и вечером, причём небольшими порциями 200-250 гр. и без соли. Тогда ещё эффект будет. А от такой, простой, классической окрошки с картошкой и варёной колбасой похудеть-сомневаюсь.
Любовь
30.05.2014 20:46
Я тоже делаю окрошку "диетическую",только ложу туда резанное отварное филе курицы,а вот картошку лучше убрать, или свести к минимуму
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов