Нутовые вафли
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рецепт для тех, кто следит за фигурой и придерживается здорового питания. Нутовые вафли можно подавать со слабосоленым лососем, свежими овощами, нежирной сметаной или йогуртом!
Описание приготовления:
Полезные вафли могут дополнить некоторые диеты — палео, безглютеновую, веганскую и многие другие. Это не просто закуска, но полноценный завтрак, обед или даже ужин.Состав / Ингредиенты:
- Нут 400 Грамм
- Лук 1/2 Штуки
- Чеснок 4 Зубчика
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соль 1 Чайная ложка
- Тмин 1 Чайная ложка
- Паприка молотая 1 Чайная ложка
- Перец черный молотый 1 Чайная ложка
- Мука 2 Ст. ложки
- Разрыхлитель 1 Чайная ложка
- Яичный белок 1 Штука
Количество порций
3
Калорийность
327 ккал
Калорийность
5 г
Белки
20 г
Жиры
40 г
Углеводы
Как приготовить "Нутовые вафли"
1. С помощью комбайна измельчите нут, лук и чеснок в пюре.
Добавьте белок, муку, разрыхлитель, соль, тмин, паприку и перец. Перемешайте все вместе.
2. Смажьте форму для вафель маслом.
3. Выкладывайте смесь на формочку и выпекайте вафли до готовности. Подавайте вафли с чесночным соусом.
Оценить рецепт Нутовые вафли
5.0
4
Рекомендуем рецепты:
Холодец с курицей
Суп-пюре из сельдерея
Салат с квашеной капустой и жареным беконом
Кальмары с чесноком
Мясной пирог в духовке
Холодец с курицей
Суп-пюре из сельдерея
Салат с квашеной капустой и жареным беконом
Кальмары с чесноком
Мясной пирог в духовке
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Вафли - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов