Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Фрикадельки / Куриные митболы со спаржей

Куриные митболы со спаржей

Приготовил : Джулия Ветрина

28.05.2018
Время приготовления: 45 мин

Митболы и фрикадельки можно делать не только из фарша и мяса, но и с овощами. Получится не просто вкусно, а ещё полезно и красиво на вид. При этом всё легко, только внимательно читайте инструкцию.

Описание приготовления:

Сейчас вы узнаете о том, как приготовить куриные митболы со спаржей. Очень нежные изделия имеют красивый зелёный цвет. Они отлично сочетаются со сметанным или чесночным соусом. На гарнир подойдёт рис или гречка. Мясные шарики можно есть даже маленьким деткам, только тогда не добавляйте приправу.

Назначение: На обед / На ужин / Для детей / На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Спаржа

Блюдо: Горячие блюда / Фрикадельки

География кухни: Американская

Состав / Ингредиенты:

Куриный фарш 500 Грамм
Спаржа 360 Грамм
Кукуруза замороженная 100 Грамм
Цукини 1 Штука
Зелёный лук 2 Штуки
Яйцо 1 Штука
Панировочные сухари 120 Грамм
Чеснок 2 Зубчика
Кинза 1 Пучок
Орегано 1 Чайная ложка
Соль 1 Щепотка

Количество порций 8

Калорийность

95 ккал

Калорийность

7 г

Белки

4 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриные митболы со спаржей"

1. Для начала в блендер выложите лук, очищенный чеснок и кинзу. Измельчите овощи.

2. Затем добавьте спаржу кусочками. Ещё раз всё измельчите.

3. И, наконец, выложите цуккини. Переработайте ингредиенты в мелкие кусочки или кашицу.

4. В отдельной посуде перемешайте кукурузу с орегано, яйцом, сухарями, солью и фаршем.

5. После этого обе массы перемешайте. Сделайте из полученного фарша митболы.

6. Отправьте изделия запекаться в духовку на 25 минут при 180 градусах. Всё готово! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Куриные митболы со спаржей

5.0 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Окрошка с нутом
Листовой сельдерей на зиму
Утка, тушенная с овощами
Салат с пикантной капустой и кукурузой
Салат из курицы с шампиньонами

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: