70 страшно вкусных идей с фото:Киш с брокколи и тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Говорят, что это рецепт киша с брокколи и тунцом принадлежит французам. Возможно. Я же позаимствовала его у своей мамы. Консервированный тунец и брокколи - потрясающий дуэт! Попробуйте.
Описание приготовления:
Киш с брокколи и тунцом отлично служит самостоятельным обеденным блюдом. Он - сытный и вкусный. Хватает небольшого кусочка киша чтобы наесться. Он нравится как детям, так и взрослым. Для большей пикантности вы можете добавить рубленного чеснока, но я не стала, люблю нежный вкус этого киша. И солить, советую, также немного. Консервированный тунец достаточно солоноват. Наслаждайтесь!Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 500 грамм
- Консервированный тунец 200 грамм
- Сметана 250 мл (Желательно 15%)
- Яйцо 3 штуки
- Черный молотый перец По вкусу
- Соль По вкусу
- Мука 150 грамм
- Сливочное масло 75 грамм
- Твёрдый сыр 200 грамм
Количество порций
3
Калорийность
232 ккал
Калорийность
10 г
Белки
17 г
Жиры
9 г
Углеводы
Как приготовить "Киш с брокколи и тунцом"
Сначала сделаем основания нашего киша. Смешайте муку, два яйца и сливочное масло.
Мешайте до однородной консистенции.
Полученное тесто раскатайте.
Выложите раскатанную лепёшку в форму для выпекания, проделайте в основании дырочки вилкой.
Выпекайте основу под киш с брокколи и тунцом в разогретой на 180 градусов духовке 10 минут, пока он не станет немного золотистым:)
Сварите брокколи. Можно не до полной готовности. И выложите варёную брокколи на основу для киша. Основу не доставайте из формы для выпекания:)
Теперь поверх брокколи уложите консервированный тунец.
Взбейте яйцо со сметаной.
Посолите, поперчите и перемешайте ещё раз.
Вылейте готовую массу на киш с брокколи и тунцом. Равномерно распределите.
Натрите твёрдый сыр и рассыпьте его по поверхности киша:)
Запекайте киш с брокколи и тунцом в разогретой на 180 градусов духовке 30 минут:) Приятного аппетита!
Оценить рецепт Киш с брокколи и тунцом
4.3
14
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Пироги - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов