мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Киноа с брокколи



Приготовил:  
08.05.2018
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Надоело есть на гарнир гречку и рис? Тогда купите киноа! Эта очень полезная крупа ещё и очень просто готовится. А также она сочетается с разными овощами. Всегда можно попробовать что-нибудь новое!

Описание приготовления:

Сегодня, например, я предлагаю вам узнать о том, как приготовить киноа с брокколи и миндалём. Рецепт относится к вегетарианскому питанию и имеет в себе все необходимые микроэлементы. Кашу можно есть как полноценное блюдо либо подать к мясу. Обратите внимание на пиканто-кислую заправку, которую мы добавим.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Крупы / Киноа
Блюдо: Горячие блюда / Каши / Гарниры
География кухни: Американская
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Киноа — 1,5 Стакана
  • Брокколи — 1 Штука
  • Лук-шалот — 1 Штука
  • Чеснок — 2 Зубчика
  • Лимон — 0,5 Штуки
  • Вода — 3 Стакана
  • Миндальные лепестки — 75 Грамм
  • Оливковое масло — 2 Ст. ложки
  • Соль — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Киноа с брокколи"

Киноа с брокколи - фото шаг 1
1. Заранее отварите киноа в воде по инструкции на упаковке.
Киноа с брокколи - фото шаг 2
2. В это же время брокколи разберите на соцветия. Потом обжарьте их на сковороде в масле до мягкости вместе с измельчённым чесноком.
Киноа с брокколи - фото шаг 3
3. Затем к брокколи выжмите сок лимона. Перемешайте.
Киноа с брокколи - фото шаг 4
4. Теперь добавьте готовое киноа и орехи.
Киноа с брокколи - фото шаг 5
5. В конце добавьте соль по вкусу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Киноа с брокколи:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Какие соусы подойдут для рыбы и морепродуктов? Кулинарная энциклопедия на сайте Повар.ру
курица под грибным соусом

Какие соусы подойдут для мясных блюд? Кулинарная энциклопедия на сайте Povar.ru
голубцы из капусты