Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Индейка с брокколи в духовке

Индейка с брокколи в духовке

Cookcat

19.03.2017
Время приготовления: 45 мин

Любая пора года подходит для запекания овощей. Я люблю добавлять в них оливковое масло и специи, получается просто и вкусно. Покажу, как приготовить индейку с брокколи в духовке. Пробуйте!

Описание приготовления:

Когда я готовила, запах горячего оливкового масла и чеснока просто вскружил мне голову! Получилось очень вкусно! Легко, а как сытно! Такое блюдо можно использовать и в качестве теплого салата, подавая вместе с гарниром из риса или картофельного пюре.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Мясо / Овощи / Птица / Индейка / Брокколи / Субпродукты / Ветчина

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Брокколи 2 штуки (2 головки брокколи)
Лук репчатый 1 штука (среднего размера)
Чеснок 2 зубчика (по вкусу)
Индейка 400 грамм (я использую ветчину из индейки)
Подсолнечное масло 1 ст. ложка (можно оливковое)
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

188 ккал

Калорийность

9 г

Белки

20 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Индейка с брокколи в духовке"

Индейка с брокколи в духовке - фото шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов. Измельчите брокколи. Положите капусту в блюдо для запекания. Нарежьте индейку мелкими кусочками, измельчите лук, чеснок. Добавьте к брокколи.

Индейка с брокколи в духовке - фото шаг 2

Шаг 2. Полейте маслом, поперчите, посолите. Перемешайте. Отправьте в духовку при 200 градусах на 30 минут. Каждые 10 минут переворачивайте блюдо, чтобы приготовилось со всех сторон.