Диетическая запеканка из индейки
Индейка с брокколи в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Любая пора года подходит для запекания овощей. Я люблю добавлять в них оливковое масло и специи, получается просто и вкусно. Покажу, как приготовить индейку с брокколи в духовке. Пробуйте!
Описание приготовления:
Когда я готовила, запах горячего оливкового масла и чеснока просто вскружил мне голову! Получилось очень вкусно! Легко, а как сытно! Такое блюдо можно использовать и в качестве теплого салата, подавая вместе с гарниром из риса или картофельного пюре.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 2 штуки (2 головки брокколи)
- Лук репчатый 1 штука (среднего размера)
- Чеснок 2 зубчика (по вкусу)
- Индейка 400 грамм (я использую ветчину из индейки)
- Подсолнечное масло 1 ст. ложка (можно оливковое)
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
188 ккал
Калорийность
9 г
Белки
20 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Индейка с брокколи в духовке"
Разогрейте духовку до 200 градусов. Измельчите брокколи. Положите капусту в блюдо для запекания. Нарежьте индейку мелкими кусочками, измельчите лук, чеснок. Добавьте к брокколи.
Шаг 2. Полейте маслом, поперчите, посолите. Перемешайте. Отправьте в духовку при 200 градусах на 30 минут. Каждые 10 минут переворачивайте блюдо, чтобы приготовилось со всех сторон.
Шаг 3. Вытащите готовое блюдо из духовки. Сверху можете присыпать сыром. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Индейка с брокколи в духовке
4.0
9
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов