мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Индейка / Диетическая запеканка из индейки

Диетическая запеканка из индейки



Приготовил:  
16.02.2016
Время приготовления: 1 ч. 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки. Она подойдет многим – как детям, так и взрослым.

Описание приготовления:

Для приготовления диетической запеканки ин индейки используйте также овощи, такие как: картофель и брокколи. Выложите все на противень и запекайте. А теперь расскажу и покажу, как приготовить диетическую запеканку из индейки.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Индейка
Блюдо: Горячие блюда / Запеканка
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Филе индейки — 600 Грамм
  • Картофель сырой — 1 Килограмм
  • Брокколи — 400 Грамм
  • Молоко — 1 Литр (Для соуса)
  • Масло сливочное — 100 Грамм
  • Мука пшеничная — 100 Грамм
  • Соль, перец — По вкусу

Количество порций: 7

Как приготовить "Диетическая запеканка из индейки"

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 1
Небольшими кусочками нарежьте предварительно очищенное и промытое мясо.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 2
Промытый очищенный картофель нарежьте небольшими кусочками.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 3
В форму для запекания выложите индейку, затем — картофель, а поверх — брокколи, добавьте соль и перец по вкусу.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 4
Приготовьте соус. Сливочное масло растопите на сковороде, всыпьте муку и слегка обжарьте, помешивая. Должны образоваться своеобразные комочки.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 5
Влейте молоко, варите все до загустения, не переставая постоянно помешивать. Добавьте соль и перец.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 6
Залейте соусом индейку с овощами.
Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 7
Духовку разогрейте до 180-190 градусов. Выпекайте блюдо в течении 60 минут до образования аппетитной румяной корочки. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетическая запеканка из индейки:

4
средняя оценка: 4.1, всего голосов: 7
Я приготовил(а)
Похожий видеорецепт "Диетическая запеканка из индейки"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:
Запеканка-кугель из овощей с индейкой
Запеканка-кугель из овощей с индейкой
Картофельная запеканка с фаршем из индейки
Картофельная запеканка с фаршем из индейки
Суфле из отварной индейки
Суфле из отварной индейки
Каннеллони с индейкой
Каннеллони с индейкой

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Александра 18.02.2016 13:57 «Ответить

класс, то что надо при похудании)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Экзотические блюда из разных стран Мира. Лучшие рецепты от домашних и профессиональных поваров.
пирог из слоеного теста с семгой

Тысячи кулинарных рецептов в одном месте. Вы сможете найти то, что вам нужно!
рецепт чипсов