Сезонные рецепты:
Паровой рулет с хеком и овощами
Хек на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хек считается очень диетической и полезной рыбой, содержащей много белка, витаминов и минералов. Приготовленный на пару хек - это вкусная и здоровая пища, сочетающееся с любым гарниром. Рекомендую!
Описание приготовления:
Приготовим хек на пару в домашних условиях. Готовить можно в мультиварке, пароварке или с помощью подручных средств. Готовое блюдо подается на стол с любым гарниром, но мне больше всего по душе отварной картофель или картофельное пюре. Надеюсь, у вас все получится! Хорошего вам дня!Состав / Ингредиенты:
- Хек 600 грамм (филе)
- Лимон 50 грамм
- Масло оливковое 1 ч. ложка
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
97 ккал
Калорийность
2 г
Белки
18 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Хек на пару "
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Филе размораживаем и режем порционными кусочками.
Натираем солью и специями рыбу.
Дольками режем лимон.
Выкладываем рыбу в пароварку, сбрызгиваем оливковым маслом и лимонным соком.
На каждый кусочек рыбы кладем по дольке лимона. Готовим 30 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Хек на пару
4.5
19
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Ольга Лобанова 
24.01.2018 22:48
Все получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт. Недавно нашла сайт и с этих пор он мой любимый
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов