мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Рыба с овощами в пароварке



Приготовил:  
23.11.2016
Время приготовления: 25 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Те, кто стремится постоянно есть только здоровую пищу, знают, что без пароварки на кухне это невозможно. Она позволяет делать простые, но очень полезные блюда, которые сохраняют естественный вкус.

Описание приготовления:

Предлагаю вам ознакомиться с полезным вариантом, как приготовить рыбу с овощами в пароварке. Диетическое горячее не страшно есть даже на ужин для тех, кто следит за своей фигурой. Самый "жирный" ингредиент в данном случае — сыр. Да и то, он используется совершенно в небольших количествах. Овощи можно пробовать разные, также как и рыбу.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Капуста / Хек / Брюссельская капуста
Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Хек — 1 Штука
  • Морковь — 1 Штука
  • Репчатый лук — 1 Штука
  • Болгарский перец — 1 Штука
  • Капуста брюссельская — 6 Штук
  • Твёрдый сыр — 20 Грамм
  • Оливковое масло — 1 Ст. ложка
  • Соль — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Рыба с овощами в пароварке"

Рыба с овощами в пароварке - фото шаг 1
Дно чаши пароварки смажьте маслом. Уложите на неё лук, порезанный колечками, и морковь, порезанную кружками.
Рыба с овощами в пароварке - фото шаг 2
Филе рыбы нарежьте порционными кусочками и уложите в пароварку.
Рыба с овощами в пароварке - фото шаг 3
Добавьте к ингредиентам нарезанный перец. Всё посолите. Готовьте 5 минут под крышкой.
Рыба с овощами в пароварке - фото шаг 4
Потом добавьте капусту. Готовьте блюдо ещё 7 минут.
Рыба с овощами в пароварке - фото шаг 5
Готовое блюдо украсьте натёртым сыром. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Рыба с овощами в пароварке:

4
средняя оценка: 4.7, всего голосов: 3
Похожий видеорецепт "Рыба с овощами в пароварке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:
Паровой рулет с хеком и овощами
Паровой рулет с хеком и овощами
Отварной хек
Отварной хек
Рулет рыбный с нори
Рулет рыбный с нори
Хек на пару
Хек на пару

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Готовим вкусно и экономно вместе с Повар.Ру - на сайте вы можете найти оригинальные блюда из недорогих ингредиентов.
тесто для вареников в хлебопечке

Мы обязательно научим вас готовить! Povar.ru - кулинарный проект с большим количеством рецептов известнейших блюд мировой кухни.
свиная отбивная рецепт