Главная / Каталог рецептов / Салаты / Зелёный салат

Зелёный салат

Приготовил : Джулия Ветрина

07.05.2018
Время приготовления: 25 мин

Когда вам хочется чувствовать лёгкость в организме, то вы несомненно обратите своё внимание на свежие салаты. Придумано их большое количество, и всегда есть возможность попробовать что-то новое.

Описание приготовления:

Сегодня предлагаю вам узнать, как приготовить зелёный салат с заправкой из авокадо. Все ингредиенты в нём зелёного цвета, и смотрится это просто невероятно красиво. Здесь полезен каждый продукт, а также каждый богат клетчаткой и другими важными микроэлементами. Блюдо подходит вегетарианцам и следящим за фигурой.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Бобовые / Горох / Шпинат / Фрукты / Авокадо

Блюдо: Салаты

География кухни: Американская

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / Салаты без / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Кинза 10 Грамм
Шпинат 50 Грамм
Брокколи 200 Грамм
Горошек замороженный 100 Грамм
Авокадо 2 Штуки
Лимон 1 Штука
Огурец 0,5 Штуки
Вода 50 Миллилитров
Сироп агавы 1 Чайная ложка
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Зелёный салат"

1. Сначала сделайте заправку. 1 авокадо измельчите в блендере с водой, солью, перцем, сиропом и соком лимона.

2. Вскипятите подсоленную воду. Отварите в ней брокколи в течение 7 минут, а горошек - 3 минуты. В это время нарежьте авокадо слайсами, а огурец - кружками.