Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда в фольге / Запеченный голец

Запеченный голец

13.07.2016
Время приготовления: 45 мин

Аппетитный голец с овощами на гарнир - это прекрасная альтернатива мясным блюдам. Нежное мясо рыбы, напоминающее лосося в духовке, получается сочным и вкусным. Рекомендую рецепт запеченного гольца!

Описание приготовления:

Голец - малоизвестная рыба семейства лососевых, а зря, ведь она ничуть не уступает по вкусу той же форели или другой красной рыбе. У нее, правда, очень мелкая чешуя, поэтому ее может быть трудновато чистить, но зато костей немного и результат превосходный! Чтобы приготовить запеченного гольца, понадобятся специи, половинка лимона, травы и фольга.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты

Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге

Состав / Ингредиенты:

Голец 1 штука
Лимон 0,5 штуки
Розмарин 2-3 штук
Соль, перец По вкусу
Кинза 1 пучок
Фасоль стручковая 300 грамм
Морковь 1 штука
Болгарский перец 1 штука
Имбирь По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

27 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Запеченный голец"

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Рыбу помойте, почистите и выпотрошите. Отрежьте у неё хвост и плавники.

Лимон порежьте кружочками или ломтиками. Рыбку хорошо посолите и поперчите снаружи и внутри. Внутрь положите лимон, розмарин и кинзу.

Заверните рыбу в фольгу, отправьте её в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пока рыба запекается, вы можете приготовить овощной гарнир. Возьмите фасоль стручковую, обжарьте её на разогретой сковороде с маслом растительным.

Потом добавьте порезанную кубиками морковку и болгарский перец. Перемешайте, посолите и поперчите, добавьте немного воды, чтобы овощи тушились, а не подгорали.