Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Запеченная рыба с брокколи

Запеченная рыба с брокколи

Приготовил : Koch

27.12.2010
Время приготовления: 30 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Рецепт приготовления запеченной рыбы с брокколи, тимьяном и лимоном.

Описание приготовления:

Разогреть духовку до 160градусов. На листе для выпечки выложить брокколи, 2 столовые ложки масла, 1 чайная ложка соли и 1/4 чайной ложки перца. Выпекать, пока брокколи не будет нежной и слегка поджаренной, от 15 до 20 минут, перемешав в середине жарки.

Между тем в кухонном комбайне измельчить хлеб, тимьян, 1/4 чайной ложки соли и 1/8 чайной ложки перца до консистенции крошки. Выложить смесь в миску и перемешать с маслом вилкой. Смазать лист для выпечки 1 столовой ложкой масла. Упорядочить рыбу на листе, приправить солью и перцем. Посыпать хлебной крошкой. Выпекать рыбу, пока сухари не станут золотисто-коричневого цвета, около 8 минут. Подавать рыбу с брокколи и дольками лимона.

Назначение: На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты

Блюдо: Горячие блюда

География кухни: Итальянская

Состав / Ингредиенты:

Брокколи 540 Грамм
Растительное масло 3 Ст. ложки
Соль и молотый перец - По вкусу
Булочка 1 Штука
Свежий тимьян 2 Чайных ложки
Масло 2 Ст. ложки
Филе рыбы 4 Штуки (такой как пикша, треска или палтус )

Количество порций 4

Калорийность

165 ккал

Калорийность

0 г

Белки

17 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Оценить рецепт Запеченная рыба с брокколи

4.3 3

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Запеченная рыба с брокколи"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Рекомендуем рецепты:
Жареные креветки в мультиварке
Рыбные котлеты без яиц
Рыбная юшка
Картофельный салат с морепродуктами
Тушеный минтай с морковью и луком

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: