Запеченная рыба
Запеченная рыба с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рецепт приготовления запеченной рыбы с брокколи, тимьяном и лимоном.
Описание приготовления:
Разогреть духовку до 160градусов. На листе для выпечки выложить брокколи, 2 столовые ложки масла, 1 чайная ложка соли и 1/4 чайной ложки перца. Выпекать, пока брокколи не будет нежной и слегка поджаренной, от 15 до 20 минут, перемешав в середине жарки.Между тем в кухонном комбайне измельчить хлеб, тимьян, 1/4 чайной ложки соли и 1/8 чайной ложки перца до консистенции крошки. Выложить смесь в миску и перемешать с маслом вилкой. Смазать лист для выпечки 1 столовой ложкой масла. Упорядочить рыбу на листе, приправить солью и перцем. Посыпать хлебной крошкой. Выпекать рыбу, пока сухари не станут золотисто-коричневого цвета, около 8 минут. Подавать рыбу с брокколи и дольками лимона.
Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 540 грамм
- Растительное масло 3 ст. ложки
- Соль и молотый перец - по вкусу
- Булочка 1 штука
- Свежий тимьян 2 ч. ложки
- Масло 2 ст. ложки
- Филе рыбы 4 штуки (такой как пикша, треска или палтус )
Количество порций
4
Калорийность
165 ккал
Калорийность
0 г
Белки
17 г
Жиры
5 г
Углеводы
Оценить рецепт Запеченная рыба с брокколи
4.3
3
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов