Семга запеченная с брокколи
Семга с брокколи в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
На дворе весна и организм требует витаминов. Есть замечательное решение! Приготовьте аппетитную семгу с брокколи в духовке. Запеченное филе семги в сливках прекрасно сочетается с витаминным брокколи.
Описание приготовления:
Так как же приготовить семгу с брокколи в духовке? А все очень просто! Нам понадобится: cемга, брокколи, сливки, специи, яйца и соль. Для начала подготовьте семгу, очистив ее от лишних частей, затем обжарьте на сковороде (жарить без масла, так как семга сама по себе жирная). Затем добавить сливки и потушить пару минут. Брокколи измельчить в блендере и перемешать с яйцами и специями. Затем запечь в разогретой духовке. К столу можно подать со свеженьким салатиком из помидоров и огурцов. Хорошего дня!Состав / Ингредиенты:
- Семга 700 грамм
- Брокколи 700 грамм
- Яйца 2 штуки
- Сливки 200 мл (20%)
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
134 ккал
Калорийность
11 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Семга с брокколи в духовке"
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Снимаем кожицу с семги, очищаем от костей и разделяем на порционные кусочки. Рыбу посолить и поперчить.
Обжариваем семгу на сковороде, без масла.
Заливаем семгу сливками и оставляем на плите еще на пару минут.
Брокколи измельчите с помощью блендера.
Добавьте пару яиц и специи. Перемешайте.
Переложите брокколи в форму для запекания. Отправьте в разогретую духовку на 20 минут.
Все готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт Семга с брокколи в духовке
4.3
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов