Рыба, запеченная под овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Соблюдая пост, казалось бы, особо себя не побалуешь. Но есть замечательное блюдо из рыбы, запеченной под овощами, которое разнообразит постное меню и насытит вас и ваших близких.
Описание приготовления:
Чтобы приготовить рыбу, запеченную под овощами в домашних условиях, необходимо: разморозить филе рыбы, нарезать другие входящие в блюдо ингредиенты, сформировать слои и запечь.Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 700 Грамм
- Морковь 2-3 Штук
- Помидор 2 Штуки
- Майонез 200 Грамм
- Сыр твердый 150 Грамм
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
208 ккал
Калорийность
21 г
Белки
8 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба, запеченная под овощами"
Размораживаем рыбу.
Морковь моем, чистим, натираем на терке.
Сыр также натираем на терке.
Нарезаем помидоры кружочками.
Выкладываем слои. Поливаем противень подсолнечным маслом, сверху накладываем слой моркови, добавляем соль, перец, майонез, кладем сверху филе рыбы. Дальше идет слой майонеза с перцем и солью, помидоров и тертого сыра на верхнем слое.
Запекаем рыбу в духовке в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Оценить рецепт Рыба, запеченная под овощами
3.5
4
Рекомендуем рецепты:
Королевские креветки
Лососевые оладьи
Угорь отварной в маринаде
Рыбная запеканка
Селедка под шубой с огурцом
Королевские креветки
Лососевые оладьи
Угорь отварной в маринаде
Рыбная запеканка
Селедка под шубой с огурцом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ