Рыба запеченная диетическая
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.
Описание приготовления:
Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например.Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 600-700 Грамм
- Луковица 1-2 Штук
- Сладкий перец 1-2 Штук
- Помидоры 1-2 Штук
- Специи 1 Щепотка
Количество порций
4
Калорийность
114 ккал
Калорийность
11 г
Белки
6 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба запеченная диетическая"
1. Это удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.
2. Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.
3. Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.
4. Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.
5. Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.
6. Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.
7. Сверху часть сладкого перца.
8. И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.
9. Следом кусочек рыбки.
10. И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.
Оценить рецепт Рыба запеченная диетическая
4.5
11
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Салат с икрой минтая
Ботвинья традиционная с рыбой
Картофельные зразы с рыбой
Тунец с фасолью
Мини-киш с лососем
Салат с икрой минтая
Ботвинья традиционная с рыбой
Картофельные зразы с рыбой
Тунец с фасолью
Мини-киш с лососем
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
19.02.2021 07:43 
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ