Диетическая рыба в духовке
Рыба запеченная диетическая
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.
Описание приготовления:
Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например.Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 600-700 грамм
- Луковица 1-2 штук
- Сладкий перец 1-2 штук
- Помидоры 1-2 штук
- Специи 1 щепотка
Количество порций
4
Калорийность
114 ккал
Калорийность
11 г
Белки
6 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба запеченная диетическая"
Это удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.
Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.
Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.
Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.
Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.
Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.
Сверху часть сладкого перца.
И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.
Следом кусочек рыбки.
И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.
Оценить рецепт Рыба запеченная диетическая
4.5
11
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
19.02.2021 07:43 
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов