Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Минтай в аэрогриле

Минтай в аэрогриле

Приготовил : Яна Горностаева

18.10.2016
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Минтай в аэрогриле готовится чрезвычайно просто. Это вкусное и полезное блюдо. Аэрогриль образует на продуктах красивую хрустящую корочку, при этом вам не нужно жарить все в большом количестве масла.

Описание приготовления:

Если вы хотите приготовить минтай в аэрогриле, то прочтите этот рецепт. Рыба очень полезна для организма. В ней содержится йод и фосфор. Также это богатый легкоусвояемыми белками продукт. Его употребляют как альтернативу мясу.
Смотрите, как приготовить минтай в аэрогриле.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Минтай

Блюдо: Горячие блюда

География кухни: Европейская

Состав / Ингредиенты:

Минтай (стейки) 2 Штуки
Лимонная цедра 2 Ст. ложки
Соевый соус 50 Миллилитров
Горчица 1 Чайная ложка
Семечки кунжута 3 Ст. ложки

Количество порций 2

Как приготовить "Минтай в аэрогриле"

Минтай разморозьте, если он был во льду. Затем положите в миску. Приготовьте маринад. Для этого смешайте в пиалке горчицу, натертую на мелкой терке цедру, соевый соус и семечки кунжута. Все это перемешайте и выложите на рыбные стейки.

Уберите рыбу на полчаса в холодильник мариноваться. Затем достаньте рыбу, смажьте решетку аэрогриля растительным маслом, чтобы рыба не прилипала. Выложите рыбу на решетку.