Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Курица под овощами в духовке

Курица под овощами в духовке

Povarforlife

19.10.2015
Время приготовления: 1 ч.

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Мясо курицы часто получается суховатым. Но не в этом блюде: благодаря овощам курятина станет очень нежной и сочной.

Описание приготовления:

Нежная и сочная курочка с овощами. Готовьте так: отбейте куриное филе, натрите его специями, затем сложите в форму для запекания. Сверху выложите порезанные овощи. По краю влейте немного воды, сверху посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке в течение 40 минут, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 500 грамм
Сыр 150 грамм
Сладкий перец 50 грамм
Лук 50 грамм
Морковь 50 грамм
Кабачок 100 грамм
Помидоры черри 100 грамм
Стручковая фасоль 80 грамм
Чеснок 2 зубчика
Соль, перец По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

110 ккал

Калорийность

5 г

Белки

14 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Курица под овощами в духовке"

Курица под овощами в духовке - фото шаг 1

Куриное филе вымойте, разрежьте каждую часть пополам, отбейте. Затем натрите солью, перцем и пропущенным через пресс чесноком. Сложите куски курицы на дно формы для запекания.