Сезонные рецепты:
Биточки из брокколи
Котлеты из брокколи с манкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусное и полезное блюдо на скорую руку. Такие котлеты можно подать как с любым любимым соусом, так и в качестве гарнира к мясу. Берите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Приготовить котлеты из брокколи с манкой можно как на завтрак, так и для перекуса в течение дня. Нежные, сочные и очень вкусные, особенно хороши они будут как со сметаной, так и с чесночным соусом. Готовятся за считанные минуты и не отнимут много времени и сил. Брокколи можно брать как свежую, так и в замороженном виде. Отличное разнообразие повседневного меню.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 300 грамм
- Сыр 50 грамм
- Чеснок 1 зубчик
- Яйцо 1 штука
- Крупа манная 2 ст. ложки
- Растительное масло 50 мл
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
8
Калорийность
197 ккал
Калорийность
4 г
Белки
17 г
Жиры
10 г
Углеводы
Как приготовить "Котлеты из брокколи с манкой"
Подготовьте все ингредиенты.
Брокколи разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут, затем сразу опустите в ледяную воду, после чего откиньте на сито или дуршлаг.
Когда вода вся стечет, измельчите брокколи ножом. Нарезка должна быть максимально мелкая.
Добавьте к брокколи тертый сыр, манку, яйцо, соль и перец по вкусу.
Хорошо все перемешайте.
Выкладывайте массу при помощи столовой ложки на разогретую сковороду с маслом. Жарьте на среднем огне с двух сторон до готовности.
Котлеты из брокколи с манкой готовы. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Котлеты из брокколи с манкой
5.0
1
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов