Каша из нута
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Нут я люблю гораздо больше гороха, хоть они и из одного семейства бобовых. В нуте содержится больше белка, а также полезных жиров. В этом рецепте я расскажу, как приготовить кашу из нута.
Описание приготовления:
Главный секрет этого рецепта — предварительно замочить нут с содой в воде. Тогда он быстрее варится, становится мягче и легче усваивается. Пищевые (не пекарские!) дрожжи используются в рецепте по желанию, для сырно-орехового вкуса. В зажарку ещё можно добавить помидоры черри. Каша получается густой и очень сытной, подойдет для плотного завтрака или в качестве самостоятельного блюда на ужин.Состав / Ингредиенты:
- Нут 100 грамм
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1/2 штуки
- Чеснок 1 зубчик
- Пищевые дрожжи 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Сода 1 ч. ложка
- Вода 250-300 мл
Количество порций
1
Калорийность
87 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Каша из нута"
Подготовьте все ингредиенты.
Нут замочите в воде с ложкой соды на 6-7 часов.
Слейте воду, промойте нут. Переложите его в кастрюлю, добавьте воду и варите на медленном огне полчаса.
Лук, чеснок и морковь нарежьте на мелкие кубики, затем обжарьте в сковороде до золотистого цвета.
Когда нут сварится, разомните его вилкой. Добавьте зажарку, пищевые дрожжи и соль по вкусу. Проварите все вместе ещё пару минут.
Каша из нута готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Каша из нута
3.9
29
Похожие рецепты:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ