Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Закуски / Кабачки, запеченные в микроволновке

Кабачки, запеченные в микроволновке

Приготовил : Даша Петрова

18.09.2015
Время приготовления: 30 мин

Делюсь быстрым и простым рецептом кабачков, запеченных в микроволновке. Блюдо почти диетическое: минимум жира, фарш обжаривать не будем. Это нежное и тающее во рту блюдо быстрого приготовления!

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления кабачков, запеченных в микроволновке, вам обязательно понравится! Готовится быстро и, что немаловажно, без капли лишнего жира! Рекомендую приготовить!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Кабачок

Блюдо: Горячие блюда / Закуски

Состав / Ингредиенты:

Кабачки 2 штуки
Помидор 1 штука
Фарш 500 грамм
Сыр твердый 50 грамм
Специи По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

103 ккал

Калорийность

7 г

Белки

7 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Кабачки, запеченные в микроволновке"

Кабачки, запеченные в микроволновке - фото шаг 1

1. Нарезаем кабачки большими кусками. Затем из каждого вырезаем серединку, чтобы получились бочонки. Натираем каждый кусочек специями, а обрезки отправляем к фаршу.

Кабачки, запеченные в микроволновке - фото шаг 2

2. Фарш перемешаем с кусочками кабачков и специями, наполняем им "бочонки". Выкладываем их в глубокую форму, пригодную для использования в микроволновке.

Кабачки, запеченные в микроволновке - фото шаг 3

3. Поверх каждого кабачка выкладываем кружочек помидора, и посыпаем тертым сыром. Запекаем на полной мощности 20 минут. Затем, если не пропеклись, ждем 5 минут, и снова включаем на 5-10 минут.