Нежные рулетики из кабачков с куриным филе
Кабачки с куриным филе
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Кто сказал, что простое не может быть вкусным? Это блюдо отличное доказательство того, что сочетание простых ингредиентов иногда может давать потрясающий результат.
Описание приготовления:
Когда времени не так много, а кушать уж очень хочется, тогда к вам на помощь придет этот простой рецепт кабачков с куриным филе. Вся прелесть его в том, что за считанные минуты у нас получится очень вкусное и при этом можно сказать диетическое блюдо, так что здесь двойная польза: вкусный обед или ужин без лишней нагрузки для желудка. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто решил к лету привести себя в порядок, но при том не намерен отказывать себе в удовольствии вкусно поесть. А поскольку приготовить такое блюдо очень легко и быстро, получается, что этот рецепт приготовления кабачков с куриным филе не только следит за вашей фигурой, но и экономит ваше время.Состав / Ингредиенты:
- Кабачок 1 штука
- Куриное филе 400 грамм
- Перец болгарский 1 штука
- Соус соевый 1 ст. ложка
- Томатная паста 2 ст. ложки
- Орегано 1 ч. ложка
- Перец черный молотый По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
59 ккал
Калорийность
1 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Кабачки с куриным филе"
Куриное филе промываем под холодной водой и даем ему обсохнуть, затем нарезаем на небольшие кубики.
Молодой кабачок нарезаем на четвертинки.
Болгарский перец нарезаем брусками.
В сковороду наливаем небольшое количество оливкового масла и обжариваем на нем куриное филе до румяной корочки. Жарить надо на большом огне.
Выкладываем нарезанный кабачок, делаем средний огонь и жарим все минут 7-10.
Теперь мы добавляем к филе и кабачку соевый и томатный соус, перемешиваем.
Солим, перчим, посыпаем органо и тушим все 5-7 минут на медленном огне. Болгарский перец необходимо обжарить отдельно и добавить в самом конце. Готовое блюдо можно подавать как самостоятельное, так и с гарниром. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Кабачки с куриным филе
4.6
7
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов