Куриное филе с кабачками в духовке

Зоя Шунина

24.07.2019
Время приготовления: 1 ч.

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Куриное филе с кабачками в духовке - легкое во всех отношения блюдо, чрезвычайно полезное и вкусное, а также диетическое, потому что все продукты запекаются, а не жарятся.

Описание приготовления:

Готовится куриное филе с кабачками в духовке очень просто. С этой задачей справится даже начинающий кулинар. Блюдо получается ароматным, сытным, полезным и очень вкусным. При этом абсолютно нежирным, ведь для многих это очень важно. Из овощей можно добавить морковь и болгарский перец.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Кабачок / Куриное филе

Блюдо: Горячие блюда

География кухни: Европейская

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 300 грамм
Картофель 3-4 штук
Помидор 1-2 штук
Лук репчатый 1 штука
Кабачок 2 штуки (2 небольших кабачка или 1 крупный)
Сыр твердый 70 грамм
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

58 ккал

Калорийность

2 г

Белки

4 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриное филе с кабачками в духовке"

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для приготовления куриного филе с кабачками.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 2

Куриное филе помойте, нарежьте небольшими кусочками и выложите в форму для запекания.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 3

Кабачки помойте и нарежьте кружками толщиной 0,6-0,8 см.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 4

Лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 5

Помидоры помойте, нарежьте произвольно.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 6

Овощи посолите, поперчите и перемешайте.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 7

Картофель очистите, помойте и нарежьте тонкими кружками. Филе немного посолите и выложите на филе нарезанный картофель, немного его посолите.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 8

На картофель выложите овощи.

Куриное филе с кабачками в духовке - фото шаг 9

Налейте в форму 50 мл. воды или бульона. Накройте фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 175-180 градусов. Запекайте куриное филе с кабачками 35-40 минут до готовности.