мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Птица / Курица / Кабачок / Куриное филе / Нежные рулетики из кабачков с куриным филе

Нежные рулетики из кабачков с куриным филе



Приготовил:  
12.01.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Нежные рулетики из кабачков с куриным филе подойдут в качестве закуски или легкого ужина. Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой, ведь в нем очень мало калорий, но много полезного.

Описание приготовления:

Если вы являетесь приверженцем легкой пищи, которая быстро усваивается, то обязательно включите в свой рацион куриное мясо и овощи. Существует немало рецептов с этими прекрасными ингредиентами. Отлично сочетаются, к примеру, кабачок и куриная грудка. О том, как приготовить нежные рулетики из кабачков с куриным филе, читайте в этом рецепте.


Назначение: На ужин / На полдник / На праздничный стол
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Кабачок / Куриное филе
Блюдо: Закуски / Блюда с начинкой

Ингредиенты:

  • Кабачок  — 1 Штука
  • Куриная грудка — 1 Штука
  • Чеснок  — 5 Зубчиков
  • Масло растительное — 4 Ст. ложки
  • Соль  — По вкусу
  • Горчица  — 1-2 Ст. ложек
  • Укроп  — 1/4 Пучка
  • Сыр твёрдый — 70 Грамм

Количество порций: 6

Как приготовить "Нежные рулетики из кабачков с куриным филе"

Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 1
Смажьте противень растительным маслом. Духовку разогрейте до двухсот градусов. Затем вымойте и нарежьте кабачок на тонкие кусочки (в длину). Выложите овощ на противень, запекайте семь минут до мягкости.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 2
Пока запекается кабачок, приготовьте заправку. Для этого в небольшой емкости соедините свежий укроп, пропущенный через пресс чеснок и французскую горчицу. Тщательно потолките все ингредиенты пестиком.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 3
Куриное филе вымойте и нарежьте на небольшие кусочки. Каждый отбейте молоточком с обеих сторон. Кусочки должны быть такого же размера, как и кабачки, или же чуть меньше.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 4
На каждый запеченный кабачок выкладывайте немного заправки, а на нее сверху кусочек отбитого куриного филе. Посолите ингредиенты по вкусу.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 5
Сверните каждую "лодочку" в рулетик. Закрепите их так, чтобы они не распались в процессе приготовления. Это можно сделать при помощи зубочистки или кулинарной нити. Их обязательно следует убрать перед подачей.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 6
Смажьте дно чаши мультиварки растительным маслом. Выложите туда рулетики. Поставьте мультварку в режим запекания на сорок минут.
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе - фото шаг 7
За пять минут до готовности откройте мультиварку и посыпьте рулетики заренее натертым на крупную терку твердым сыром.

Оценить рецепт Нежные рулетики из кабачков с куриным филе:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2
Похожий видеорецепт "Нежные рулетики из кабачков с куриным филе"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Мы научим вас готовить вкусную и здоровую еду! На сайте Povar.ru собраны только лучшие рецепты мировой кухни.
рецепт ревневого варенья

Полезная и здоровая еда для людей соблюдающих диету - на проекте Повар.Ру вы найдете для себя то, что нужно.
как приготовить куриную голень в мультиварке максвел