мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Мясо / Крупы / Рис / Диетические тефтели в мультиварке

Диетические тефтели в мультиварке



Приготовил:  
06.06.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке.

Описание приготовления:

Этот рецепт интересен тем, что кроме традиционных фарша и риса мы добавим зеленый горошек. Это очень освежит привычный вкус тефтелей. Что касается соуса, то вы можете использовать также томатную пасту, например, или нежирную сметану. Любителям остренького рекомендую добавить немного жгучего перца. Если вариант на пару нравится не всем, то такую идею вы наверняка оцените. Попробуйте!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Мясо / Крупы / Рис
Блюдо: Горячие блюда / Тефтели
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Говядина — 1 Килограмм
  • Луковица — 1-2 Штук (+ 1 в соус)
  • Панировочные сухари — 2-3 Ст. ложек
  • Горошек замороженный — 200 Грамм (по желанию)
  • Рис — 1 Стакан (+ 3 стакана воды для варки)
  • Яйцо — 1 Штука
  • Соль, перец, специи — По вкусу
  • Морковь — 1 Штука
  • Сахар — 1 Чайная ложка
  • Томатный соус — 1 Стакан (или кетчуп)

Количество порций: 8-10

Как приготовить "Диетические тефтели в мультиварке"

Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 1
1. Первым делом сварите рис. Очень удобно делать это в той же мультиварке.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 2
2. Мясо вымойте, обсушите и пропустите через мясорубку. Я рекомендую использовать говядину, но вкусно получится и с курочкой.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 3
3. Очистите и пропустите через мясорубку лук. По вкусу можно добавить чеснок.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 4
4. Добавьте в фарш немного панировочных сухарей.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 5
5. Вбейте яйцо.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 6
6. Посолите, добавьте специи по вкусу. Все как следует перемешайте.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 7
7. Выложите в фарш горошек и рис.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 8
8. Еще раз тщательно перемешайте.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 9
9. Из полученной массы сформируйте вот такие шарики.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 10
10. Очистите и измельчите луковицу.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 11
11. Очистите и брусочками нарежьте морковь.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 12
12. Выложите овощи в чашу мультиварки. Влейте томатный соус или кетчуп и добавьте водички. Посолите и поперчите, добавьте любимые специи. В соус выложите тефтели и установите режим "Тушение" на полчаса.
Диетические тефтели в мультиварке - фото шаг 13
13. Вот такие аппетитные диетические тефтели без масла и лишнего жира в мультиварке у нас получились.

Оценить рецепт Диетические тефтели в мультиварке:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0
Похожий видеорецепт "Диетические тефтели в мультиварке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Традиционные классические рецепты салатов мировой кухни в одном месте - учимся готовить на Повар.ру
шашлык из куриных крыльев

Очень вкусные блюда приготовленные домашними поварами и экспертами кулинарии.
суп с морскойка