В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Рыбные тефтели на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием.
Описание приготовления:
Рыбные тефтели на пару действительно диетическое блюдо. Но на самом деле рыбные тефтели на пару это очень вкусно. Если хотите сделать их вкус более насыщенным, можно добавить в фарш перец и рыбные приправы или подать с каким-нибудь соусом. Рыбные тефтели на пару готовятся очень просто и быстро. Экспериментируйте на ваш вкус!Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 400 грамм
- Творог 300 грамм (нежирный)
- Морковь 1 штука
- Яйцо 1 штука
- Масло растительное 1,5 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Зелень По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
171 ккал
Калорийность
12 г
Белки
15 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Рыбные тефтели на пару"
Рыбное филе хорошо промыть и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
Творог и морковь также пропустить через мясорубку.
Смешать рыбное филе, творог с морковью, добавить яйцо, растительное масло и соль по вкусу.
Добавить в фарш зелень, сформировать тефтели и выложить в один ряд в пароварку. Готовить тефтели на пару 10 минут.
Готовые тефтели выложить на тарелки и украсить зеленью.
Оценить рецепт Рыбные тефтели на пару
4.3
11
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Комментарии :
Тефтели - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов