Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Котлеты / Блюда на пару / Диетические котлеты на пару в мультиварке

Диетические котлеты на пару в мультиварке

Приготовил : Марина Золотцева

26.02.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Для тех, кто тщательно следит за калорийностью питания, хочу предложить невероятно простой и очень классный вариант, как приготовить диетические котлеты на пару в мультиварке. Нежно и просто!

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления диетических котлет на пару в мультиварке прекрасно подойдет как для меню взрослого, так и для малыша. Кроме соли и перца вы можете добавить в фарш разные специи, а также горсть свежей зелени, например. Замечательный вариант для легкого и полезного ужина или обеда, а главное — с минимумом хлопот.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Птица / Курица / Яйца / Куриное филе

Блюдо: Горячие блюда / Котлеты / Блюда на пару

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 500-600 Грамм
Яйцо 1 Штука
Луковица 1-2 Штук
Соль 1 Щепотка
Перец 1 Щепотка

Количество порций 4

Калорийность

98 ккал

Калорийность

2 г

Белки

16 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические котлеты на пару в мультиварке"

Диетические котлеты на пару в мультиварке - фото шаг 1

1. Вот такой скромный набор ингредиентов вам потребуется, чтобы повторить этот простой рецепт диетических котлет на пару в мультиварке на вашей кухне. Кроме того, могу посоветовать добавить немного чеснока.

Диетические котлеты на пару в мультиварке - фото шаг 2

2. Сам процесс приготовления невероятно простой: вымойте и обсушите филе, пропустите через мясорубку. Туда же отправьте очищенный лук и вбейте яйцо.

Диетические котлеты на пару в мультиварке - фото шаг 3

3. Фарш посолите слегка и по вкусу добавьте перец. Перемешайте как следует. Влажными руками сформируйте небольшие котлетки и выложите их в чашу мультиварки для готовки на пару, слегка смазанную маслом.

Диетические котлеты на пару в мультиварке - фото шаг 4

4. В чашу налейте воду и включите режим готовки на пару. Готовятся такие аппетитные диетические котлеты на пару в мультиварке в домашних условиях около 40 минут, но время зависит и от техники и от размера самих котлеток.