Диетические котлеты из куриного фарша
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!
Описание приготовления:
Для приготовления диетических котлет из куриного фарша можно готовый фарш взять, но я делаю сама. Это просто и надежно, достаточно двух грудок. Манку мы добавим, чтобы котлетки не разваливались. Овощи добавят сочности (особенно кабачок). Такие котлеты лучше не жарить, весь эффект сочности улетучится. Можете приготовить на пару или запечь (как в нашем случае).Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 Штука
- Морковь 1 Штука
- Кабачок 1 Штука
- Крупа манная 5 Ст. ложек
- Грудка куриная 2 Штуки
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
67 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
14 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические котлеты из куриного фарша"
Овощи почистите. Измельчите их в блендере. Кстати, можно использовать лук порей.
Смешиваем фарш куриный с овощами, добавляем манку, соль и перец.
Тщательно все перемешав, лепим котлеты.
Выкладываем котлеты в форму для запекания. Отправляем в разогретую духовку на 15 минут.
Готовые диетические котлеты из куриного фарша подаем с овощами. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические котлеты из куриного фарша
4.0
30
Рекомендуем рецепты:
Котлеты по-албански
Начинка для бурито
Салат из курицы без майонеза
Куриные ножки по-азиатски
Салат из печени с горошком
Котлеты по-албански
Начинка для бурито
Салат из курицы без майонеза
Куриные ножки по-азиатски
Салат из печени с горошком
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ