Диетические капустные оладьи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Очень вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт как для диетического стола, так и просто в качестве разнообразия повседневного меню. В каждом таком оладушке содержится клетчатка и белок.
Описание приготовления:
Приготовить диетические капустные оладьи можно как на завтрак, так и на обед или ужин. Блюдо аппетитное и недорогое, со множеством полезных минералов и витаминов, которые при незначительном обжаривании прекрасно сохраняются. Подавать такие оладьи можно с любым соусом по вкусу, идеально подойдёт сметана или натуральный йогурт, в который выдавливается зубчик чеснока и крошится укроп.Состав / Ингредиенты:
- Капуста 300 грамм
- Мука 1,5 ст. ложки (цельнозерновая)
- Яйцо 1 штука
- Зелень По вкусу
- Соль По вкусу
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Перец черный молотый По вкусу
- Сода 1/3 ч. ложки
Количество порций
4
Калорийность
107 ккал
Калорийность
3 г
Белки
8 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические капустные оладьи"
Подготовьте все ингредиенты.
Капусту тонко нашинкуйте, а затем мелко порубите ножом.
Отварите капусту в кипящей воде в течение 5 минут, а затем откиньте на сито. Дайте немного остыть, слегка отожмите и переложите в глубокую миску.
Добавьте муку, яйцо, любую свежую зелень, соль и перец по вкусу.
Хорошо всё перемешайте.
Сковороду разогрейте и смажьте маслом. Мокрыми руками формируйте оладушки и жарьте их на среднем огне под крышкой с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические капустные оладьи
4.5
12
Похожие рецепты:
Оладьи капустные
Капустные оладьи
Оладьи на молоке и капусте
Капустные оладьи с манкой
Оладьи для диабетиков
Капустно-картофельные оладьи
Капустники
Оладьи из пекинской капусты
Оладьи из цветной капусты
Оладьи из кабачков и капусты
Оладьи из брокколи и цветной капусты
Капустные котлетки без вреда для фигуры
Оладьи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов