мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Диетическая рыба в духовке



Приготовил:  
13.03.2017
Время приготовления: 2 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Какая она — диетическая рыба в духовке? Если вы приготовите рыбу в фольге без жиров и различных калорийных соусов, она будет считаться диетической. В данном случае это скумбрия в лимонном соке.

Описание приготовления:

Диетическая рыба в духовке в домашних условиях готовится по классическому рецепту с минимальным содержанием соусов и без жиров. Традиционно в такую рыбу добавляют овощи, маринуют в лимонном соке. На праздничный стол такое блюдо станет отличным решением.


Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Скумбрия
Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Скумбрия — 1 Штука
  • Лук — 2  Штуки
  • Морковь — 1 Штука
  • Лимон — 1 Штука
  • Соль и специи — По вкусу
  • Каперсы — По вкусу
  • Чеснок — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить "Диетическая рыба в духовке"

Диетическая рыба в духовке - фото шаг 1
1. Готовить рыбу в духовке всегда удовольствие. Для диетического меню вполне подойдет скумбрия.
Диетическая рыба в духовке - фото шаг 2
2. Измельчаем (по вкусу) чеснок, каперсы и зелень петрушки. Этой смесью нужно натереть рыбу, добавьте специи и соль по вкусу. Перед этим следует скумбрию почистить и сбрызнуть немного лимонным соком.
Диетическая рыба в духовке - фото шаг 3
3. Сделайте небольшие надрезы и поместите в них тонкие дольки лимона. После этого по краям выложите нарезанные кольцами лук и морковь. Теперь рыбу можно завернуть в фольгу.
Диетическая рыба в духовке - фото шаг 4
4. Запекаем рыбу при температуре 180 градусов 25-30 минут.
Диетическая рыба в духовке - фото шаг 5
5. После запекания даем рыбе немного постоять, удаляем фольгу и нарезаем рыбку кусочками. Если подаете на праздничный стол, то лучше подавать ее в целом виде, украсив лимоном и свежими овощами.

Оценить рецепт Диетическая рыба в духовке:

2
средняя оценка: 2.5, всего голосов: 2
Похожий видеорецепт "Диетическая рыба в духовке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Все виды соусов из разных стран Мира - эксклюзивная энциклопедия на сайте Повар.ру
можно тушить пекинскую капусту

Все виды специй и приправ из разных стран Мира - познавательная энциклопедия на сайте Повар.ру
имбирный эль в домашних условиях