Чечевичный суп для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.
Описание приготовления:
Чечевичный суп для похудения хорош тем, что оставляет чувство сытости на долгое время, при этом не сказываясь на фигуре. Этот суп прекрасно подойдет для полноценного обеда тех, кто худеет. Надеюсь, рецепт вам понравится! ;)Состав / Ингредиенты:
- Чечевица 200 Грамм
- Луковица 1 Штука
- Томатная паста 1 Ст. ложка
- Сливочное масло 1 Чайная ложка
- Специи 1 Щепотка (сухие травы, острый перец хлопьями.)
Количество порций
2
Калорийность
234 ккал
Калорийность
1 г
Белки
16 г
Жиры
33 г
Углеводы
Как приготовить "Чечевичный суп для похудения"
1. Рецепт приготовления чечевичного супа для похудения, как и любого другого блюда из чечевицы, начинается с ее замачивая на 8-10 часов в холодной воде.
2. Луковицу очистить и нарезать мелкими кубиками. В этом рецепте предлагаю использовать небольшой кусочек сливочного масла, но его можно и не класть. Поджарить слегка лук в кастрюле с растопленным маслом (или небольшим количество воды).
3. Добавить к луку немного томатной пасты и горячей воды. Потушить на медленном огне 3-5 минут. В этот момент можно немного посолить, но лучше оставить его без соли.
4. Слить воду с чечевицы и отправить ее в кастрюлю.
5. Добавить в кастрюлю кипящую воду или овощной бульон. Хорошо перемешать и оставить вариться на медленном огне до готовности.
6. Самое время приправить суп специями. Если он все еще кажется пресным, то можно добавить щепотку соли. Перед подачей присыпать сверху острым перцем крупного помола, что придаст блюду особую пикантность. Вот и все, чечевичный суп для похудения в домашних условиях готов.
Оценить рецепт Чечевичный суп для похудения
4.5
75
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Картофель в казане
Суп из свежих лисичек
Салат из стручковой фасоли
Рулет из лаваша со свеклой и селедкой
Салат из фасоли с сухариками
Картофель в казане
Суп из свежих лисичек
Салат из стручковой фасоли
Рулет из лаваша со свеклой и селедкой
Салат из фасоли с сухариками
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Jelena Varakuta 
15.10.2018 01:31
2 раза готовила этот суп и буду готовить ещё,очень вкусно и даже дети ели !!!
Михаил Кузин
03.07.2017 10:51
Рецепт на основе "копировать-вставить"? Если бы автор хоть раз приготовил так, как написал...
- Сколько воды?
- Всю!
Михаил Кузин
03.07.2017 10:45
Рецепт на основе "копировать-вставить"? Если бы автор хоть раз приготовил так, как написал...
- Сколько воды?
- Всю!
MadamXL
09.09.2016 17:31
А сколько воды добавлять-то в суп?
Лена.
02.07.2014 08:47
красную чечевицу не зачем замачивать. она оч. быстро варится.вымачивая тем более такое время все витамины вы сливаете в раковину. и еще для диеты не нужно пвссировать лук. просто закиньту промытую чечевицу, добавьте лук и морковь порезаные. отварить все и измеотчить блендером. соль по вкусу
Красная чечевица варится 15 минут без всякого замачивания...
Супы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов