Брокколи и цветная капуста в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вы на диете? Или просто предпочитаете легкие блюда? И даже если вы уверенный поклонник мясных закусок, этот простой рецепт брокколи и цветной капусты в духовке придется по душе всем! Вкусно!
Описание приготовления:
Этот рецепт приготовления брокколи и цветной капусты в духовке у меня появился спонтанно. Когда-то я так готовила спагетти и фарш заправляла этим соусом, уж очень вкусно! А теперь питаюсь более сбалансировано, иногда балую себя таким полезным и легким блюдом! Попробуйте!Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 400 Грамм
- Сыр твердый 150 Грамм
- Мука 1 Ст. ложка
- Масло сливочное 50 Грамм
- Сливки 500 Миллилитров
- Цветная капуста 400 Грамм
- Специи По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
123 ккал
Калорийность
6 г
Белки
8 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи и цветная капуста в духовке"
1. Брокколи и цветную капусту делим на соцветия и бланшируем в кипящей подсоленной воде примерно 10 минут. Дальше отцедим и даем воде стечь.
2. Форму смазываем маслом, и выкладываем овощи.
3. Сделаем заливку. масло растопим, обжарим муку до золотистого цвета. Вливаем сливки и на маленьком огне держим до загустения. Сыр трем на терке и тоже добавим. Перемешаем, пока не останется кусочков сыра. Заливаем овощи и отправим в духовку.
4. При температуре в 180 градусов блюдо будет готово через 25 минут! Приятного аппетита!
Оценить рецепт Брокколи и цветная капуста в духовке
3.7
6
Рекомендуем рецепты:
Постный пирог с кабачками
Салат из свеклы с кабачками
Морковные тосты
Ребрышки с фасолью
Кабачки в фольге в духовке
Постный пирог с кабачками
Салат из свеклы с кабачками
Морковные тосты
Ребрышки с фасолью
Кабачки в фольге в духовке
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ