Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Тилапия в сливках

Тилапия в сливках

Приготовил : Зоя Шунина

24.09.2020
Время приготовления: 40 мин

Тилапия — это отличная промысловая рыбка. В продажу она поступает в виде филе, что очень удобно. Нежная, плотная мякоть тилапии практически не содержит костей. Готовим сегодня эту рыбу в сливках.

Описание приготовления:

Тилапия в сливках готовится очень просто и быстро. Это замечательный, полезный, легкий и сытный ужин. Сливки можете брать любой жирности, так как тилапия абсолютно постная рыба. Подайте к этому блюду овощной салат, соленья и считайте, что день удался!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Молочные продукты / Сливки / Тилапия

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Тилапия 400 Грамм
Сливки 150 Миллилитров
Картофель 3 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Подсолнечное масло 20 Миллилитров
Соль По вкусу
Базилик сушеный 1/3 Чайных ложки
Перец черный молотый По вкусу
Укроп 5 Грамм

Количество порций 2

Калорийность

104 ккал

Калорийность

9 г

Белки

4 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Тилапия в сливках"

Подготовьте ингредиенты для приготовления тилапии.

Картофель отварите или запеките в духовке. После немного охладите и очистите. Нарежьте произвольно и выложите в форму для запекания. Посолите по вкусу.