Тилапия в сливках
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Тилапия — это отличная промысловая рыбка. В продажу она поступает в виде филе, что очень удобно. Нежная, плотная мякоть тилапии практически не содержит костей. Готовим сегодня эту рыбу в сливках.
Описание приготовления:
Тилапия в сливках готовится очень просто и быстро. Это замечательный, полезный, легкий и сытный ужин. Сливки можете брать любой жирности, так как тилапия абсолютно постная рыба. Подайте к этому блюду овощной салат, соленья и считайте, что день удался!Состав / Ингредиенты:
- Картофель 3 Штуки
- Сливки 150 Миллилитров
- Тилапия 400 Грамм
- Базилик сушеный 1/3 Чайных ложки
- Укроп 5 Грамм
- Соль По вкусу
- Подсолнечное масло 20 Миллилитров
- Лук репчатый 1 Штука
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
104 ккал
Калорийность
9 г
Белки
4 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Тилапия в сливках"
Подготовьте ингредиенты для приготовления тилапии.
Картофель отварите или запеките в духовке. После немного охладите и очистите. Нарежьте произвольно и выложите в форму для запекания. Посолите по вкусу.
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте. Выложите в сковороду с подсолнечным маслом. Поджарьте до прозрачности.
Выложите жареный лук на картофель.
Тилапию разморозьте и помойте. Нарежьте и выложите на картофель в форму.
Посолите и поперчите рыбу по вкусу. Посыпьте базиликом.
Рыбу с картофелем и луком залейте сливками.
После отправьте тилапию в духовку, разогретую до 175 градусов.
Запекайте тилапию в сливках 20 минут и доставайте из духовки.
Тилапия в сливках готова. Посыпьте её нарезанным укропом и подавайте к столу в горячем виде с овощами и соленьями.
Оценить рецепт Тилапия в сливках
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Творожная запеканка с клубникой
Печеночный салат
Рафаэлло из творога диетические
Творожный пирог с мандаринами
Минтай под сливочным соусом
Творожная запеканка с клубникой
Печеночный салат
Рафаэлло из творога диетические
Творожный пирог с мандаринами
Минтай под сливочным соусом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов