Пирог с тиляпией
Тилапия в духовке с картошкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю приготовить тилапию в духовке с картошкой. Блюдо очень сытное, вкусное и простое в исполнении.
Описание приготовления:
Тилапия – не только вкусная, но и недорогая рыба. Предлагаю из двух продуктов – картофеля и рыбы, приготовить одновременно одно сытное и бюджетное блюдо. Готовится все очень просто и достаточно быстро. За довольно короткое время вы без особых хлопот сможете приготовить полноценный обед или ужин для всей семьи. Кстати, таким образом можно приготовить филе любой белой рыбы. Картошка с рыбой прекрасно сочетается, в любом случае будет вкусно!Состав / Ингредиенты:
- Тилапия 6 штук (филе)
- Картофель 6-8 штук
- Помидор 1-2 штук
- Лук 1-2 штук
- Майонез 3 ст. ложки
- Сыр 100 грамм
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
105 ккал
Калорийность
6 г
Белки
2 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Тилапия в духовке с картошкой"
Подготовьте все ингредиенты. Тилапию заранее разморозьте, промойте и обсушите бумажным полотенцем.
Нарежьте рыбу кусочками.
Добавьте к нарезанному филе сок лимона, майонез, соль и любимые специи. У меня специальная смесь для рыбы, можно ограничиться и просто черным молотым перчиком. Хорошо все перемешайте и оставьте рыбу мариноваться на 30 минут. В самом конце, перед готовкой, добавьте нарезанные кубиками помидоры.
Форму для запекания смажьте маслом и выложите равномерно нарезанный кружочками картофель. Посолите и присыпьте картофель специями.
Сверху разложите нарезанный тонкими перьями репчатый лук.
На лук выложите маринованную с помидорами тилапию.
Посыпьте все тертым сыром. Запекайте при 200 градусах около 40 минут.
Тилапия с картошкой в духовке готова.
Приятного аппетита!
Совет от повара:
Майонез в рецепте можно заменить на сметану или натуральный йогурт.Оценить рецепт Тилапия в духовке с картошкой
5.0
29
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Марьяна Тихомирова 
28.08.2022 19:01
Первый раз пишу отзыв на рецепт, но это нечто!! Готовила уже много раз, очень вкусно, при этом легко. Всем, кто пробовал, однозначно очень понравилось. Спасибо за рецепт
Ольга Кавлюгина
19.05.2020 14:36
Отличный рецепт. Готовлю по нему уже не первый раз. Очень вкусно. Спасибо
Снежана
03.02.2020 16:15
Рецепт чумовой! Быстро, просто, очень вкусно. Все в восторге. Очень благодарны автору.
Людмила
03.02.2020 16:05
Очень простое, очень вкусное и быстрое блюдо нравится и взрослым и детям, да и гостям подать не стыдно!
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов