Салат с нутом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Нут — отличный источник растительного белка, который обладает приятным ореховым вкусом. Предлагаю вам рецепт салата из нута и овощей. Он получается очень питательным, но не вызывает чувства тяжести.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с нутом. Из зелени также можно использовать рукколу или шпинат. Вместо оливкового масла можно взять кунжутное, тогда заправка получится более ароматной. Нут можно использовать как консервированный, так и просто вареный. Мятная заправка делает вкус очень салата оригинальным. Готовится он легко и просто, рекомендую!Состав / Ингредиенты:
- Нут 100-120 Грамм (вареный или консервированный)
- Помидоры черри 6-7 Штук
- Огурец 1 Штука
- Мята 1-2 Штук (веточки)
- Масло оливковое 2-3 Ст. ложек
- Лимонный сок 1,5 Ст. ложки
- Горчица зерновая 1/2 Чайных ложки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
228 ккал
Калорийность
2 г
Белки
19 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с нутом"
Подготовьте все ингредиенты.
Зелень помойте, обсушите.
Помидоры черри нарежьте на четвертинки.
Огурец нарежьте на мелкие кубики.
Для заправки мелко измельчите мяту. Смешайте оливковое масло, горчицу и лимонный сок. Добавьте мяту, еще раз перемешайте.
Соедините все ингредиенты вместе. Заправьте салат, посолите и поперчите по вкусу.
Салат с нутом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с нутом
4.0
8
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Маринад для шашлыка майонез
Суп с горошком, пшеном и оливками
Тыквенная каша
Селедка под шубой на вафельных коржах
Капустные котлеты за 5 минут
Маринад для шашлыка майонез
Суп с горошком, пшеном и оливками
Тыквенная каша
Селедка под шубой на вафельных коржах
Капустные котлеты за 5 минут
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов