Рыба зубатка в фольге
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рыбу в фольге можно запечь, когда вы отдыхаете на природе или находитесь на рыбалке, а также дома для вкусного ужина всей семьи. Сегодня сделаем ее по рецепту, как приготовить рыбу зубатку в фольге.
Описание приготовления:
Зубатка – это белая рыба семейства окуневых, поэтому она полезная и вкусная. Ее мясо нежное и деликатное, поэтому рыбу не нужно подолгу запекать или мариновать. Подавайте зубатку в фольге с картофелем, с отварным рисом или свежими овощами.Состав / Ингредиенты:
- Стейк зубатки 2 штуки
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Петрушка 1 ст. ложка
- Черный молотый перец и соль По вкусу
- Лимон По вкусу
- Лук 1 штука
Количество порций
2
Калорийность
150 ккал
Калорийность
1 г
Белки
13 г
Жиры
8 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба зубатка в фольге"
1
Вымойте филе, затем оботрите его салфетками и натрите черным молотым перцем и солью.
2
Очистите лук и нарежьте его кольцами или полукольцами. Выпекайте каждое филе по отдельности. Сформируйте кармашек из фольги, выложите лук и сверху него рыбу.
3
Нарежьте мелко петрушку и посыпьте ей филе, выложите 2-3 кусочка лимона и заверните плотно.
4
Выпекайте в разогретом до 180 градусов духовом шкафу около 20 минут или на раскаленных углях.
5
Подавайте рыбку уже немного остывшей, можете полить несколькими каплями лимонного сока.
Оценить рецепт Рыба зубатка в фольге
3.6
11
Похожие рецепты:
Стейк - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ