Судак в свекольном полене
Рыба запеченная со свеклой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
На первый взгляд может показаться сочетание свеклы и рыбы немного непривычным, но уверяю вас, что получается очень вкусно! Обязательно попробуйте!
Описание приготовления:
Приготовить рыбу запеченную со свеклой совсем несложно, а результат вас приятно порадует. Подавать такое блюдо можно с любым гарниром или самостоятельно. Рыба в процессе пропитывается ароматами овощей, получается вкусно и полезно! Берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбное 500 грамм (рыба с белым мясом: судак, треска, хек и т.д.)
- Морковь 200 грамм
- Свекла 200 грамм
- Мука 2-3 ст. ложек
- Растительное масло 50 мл
- Лимон 1/3 штуки
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
187 ккал
Калорийность
8 г
Белки
11 г
Жиры
15 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба запеченная со свеклой"
Подготовьте все ингредиенты.
Рыбное филе нарежьте на порционные кусочки, посыпьте солью, специями и полейте соком лимона.
Обваляйте филе в муке и обжарьте в сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
В другой сковороде обжарьте тертую на крупной терке свеклу и морковь. Когда овощи обжарятся, добавьте немного воды и тушите до готовности. В конце добавьте соль по вкусу и полейте овощи небольшим количеством лимонного сока.
Рыбное филе выложите в форму для запекания.
Сверху распределите овощи. Запекайте в духовке прикрыв форму фольгой при температуре 180 градусов около 20 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Рыба запеченная со свеклой
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов