Рыба в духовке со шпинатом и помидорами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю приготовить запеченную рыбку с овощами. В этом блюде даже самая дешевая рыбка получится очень вкусной и сочной! Блюдо выигрышно смотрится на столе, поэтому подойдет и для Новогоднего стола.
Описание приготовления:
Празднование yового года приходится на пост, поэтому мой рецепт пригодится в первую очередь тем, кто его придерживается! Несомненный плюс этого блюда в том, что использовать можно абсолютно любую рыбу, конечно, желательно филе без костей. В форму для запекания слоями выкладываются лук со шпинатом, рыбное филе, зелень и помидоры. Всё запекается в духовке и подается к столу.Состав / Ингредиенты:
- Треска 600 Грамм (филе)
- Шпинат 100 Грамм
- Помидор 3 Штуки
- Чеснок 4 Зубчика
- Лук репчатый 1 Штука
- Масло подсолнечное 2 Ст. ложки
- Зелень 100 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
80 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба в духовке со шпинатом и помидорами"
Лук нарежьте кубиком.
Обжарьте на сковороде с добавлением масла.
Добавьте размороженный и отжатый шпинат. Обжарьте минут 5.
Выложите шпинат с луком в форму для запекания. Посолите.
Затем выложите нарезанное полосками рыбное филе. Посолите, поперчите.
На рыбу выложите нарезанную зелень, затем нарезанные кружками помидоры.
Посыпьте рубленым чесноком. Посолите, поперчите.
Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Рыба в духовке со шпинатом и помидорами
4.8
4
Рекомендуем рецепты:
Баклажаны маринованные
Курица с овощами в собственном соку
Салат с зеленью и мандаринами
Картошка с зеленью и чесноком
Салат с сухариками и болгарским перцем
Баклажаны маринованные
Курица с овощами в собственном соку
Салат с зеленью и мандаринами
Картошка с зеленью и чесноком
Салат с сухариками и болгарским перцем
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Обязательно попробуйте! 
Оксана 
03.01.2020 21:55
Рыба прям тает во рту, про аромат даже писать не буду 
Одним словом - ВЕЛИКОЛЕПНОЕ блюдо!
Ludmilaborovaja
01.01.2020 00:30
Отличный рецепт! Не рыба, а объедение! Я подавала с рисом на гарнир.
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ