мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Полба



Приготовил:  
27.04.2017
Время приготовления: 1 ч. 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Слышали о полбе? Еще нет? Тогда расскажу, как приготовить полбу. Делаю такую кашу на завтрак, поэтому подаю со свежими фруктами и орехами. Вкусный, сытный и полезный завтрак для всей семьи. Готовим!

Описание приготовления:

«Завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай», так гласит знаменитая поговорка. Следуя ей, завтрак должен быть вкусный, полезный и сытный, но в то же время легкий для организма. Вместо привычной овсянки, яичницы и бутербродов можно приготовить вот такую кашу. Сварить ее можно на молоке или воде, можно добавить любые ягоды, фрукты, сухофрукты или орехи.


Назначение: На завтрак / На полдник / Полезный завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Полба — 1 Стакан
  • Вода  — 3 Стакана
  • Овсяные хлопья  — 140 Грамм
  • Миндальное молоко  — 250 Миллилитров
  • Изюм  — По вкусу
  • Кленовый сироп  — 2-3 Ст. ложек
  • Фрукты  — По вкусу
  • Корица — 1 Чайная ложка
  • Пекан — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Полба"

1
Полбу можете отварить заранее или перед приготовлением. Стакан полбы залейте 3 стаканами воды и варите на слабом огне 40 минут.
2
В отдельный сотейник налейте молоко, добавьте изюм, овсяные хлопья и пекан. Отправьте сотейник на огонь, после закипания уменьшите огонь до минимума и варите до готовности хлопьев.
3
Снимите сотейник с огня и добавьте стакан готовой полбы, затем — кленовый сироп, корицу и перемешайте.
4
Выложите кашу в тарелку и украсьте ее кусочками банана и клубники, можно использовать любые фрукты и ягоды по вкусу. Подавайте кашу горячей к столу.

Оценить рецепт Полба:

3
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 2

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Мы научим вас готовить вкусную и здоровую еду! На сайте Povar.ru собраны только лучшие рецепты мировой кухни.
приготовление индейки в мультиварке

Полезная и здоровая еда для людей соблюдающих диету - на проекте Повар.Ру вы найдете для себя то, что нужно.
рецепты с крылышками куриными