Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Пангасиус с овощами в мультиварке

Пангасиус с овощами в мультиварке

Приготовил : Марина Щербакова

03.03.2016
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Любимую рыбку теперь можно приготовить и в мультиварке. Рассказываю и показываю рецепт пангасиуса с овощами в мультиварке для здорового и полезного ужин или обед. А вы запоминайте!

Описание приготовления:

Для приготовления пангасиуса с овощами в мультиварке нам понадобится среднего размера филе рыбы (можно два). Кабачок я добавляю, чтобы блюдо получилось более сочным. Так как пангасиус — сама по себе очень жирная рыба, я добавляю сметану, а не майонез. Советую также использовать смесь прованских трав, они придадут блюду неповторимый аромат.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Пангасиус

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Филе пангасиуса 800 Грамм
Картошка 3 Штуки
Помидоры 2 Штуки
Кабачок 1 Штука
Сыр 100 Грамм
Сметана 2 Ст. ложки
Специи По вкусу

Количество порций 6

Калорийность

80 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Пангасиус с овощами в мультиварке"

Пангасиус с овощами в мультиварке - фото шаг 1

Картофель режем кружочками и выкладываем на дно мультиварки.

Пангасиус с овощами в мультиварке - фото шаг 2

Рыбу режем на порционные куски, солим, перчим и выкладываем поверх картошки.

Пангасиус с овощами в мультиварке - фото шаг 3

Потом выкладываем кружки кабачка. Если овощ молодой, с тонкой кожицей, то ее можно и не срезать.

Пангасиус с овощами в мультиварке - фото шаг 4

Теперь выкладываем помытые и нарезанные кружочками помидоры.

Пангасиус с овощами в мультиварке - фото шаг 5

Разведите сметану с небольшим количеством воды, залейте получившуюся смесь в мультиварку, сверху посыпьте тертым сыром. Включаем режим "Плов" на минут 40. После сигнала достаем готовый пангасиус с овощами в мультиварке. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Пангасиус с овощами в мультиварке