Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Панкейки / Овсяные панкейки диетические

Овсяные панкейки диетические

15.07.2018
Время приготовления: 40 мин

Овес обладает многими ценными свойствами для нашего здоровья, и его действительно стоит есть. Панкейки с овсянкой являются для меня одним из самых вкусный открытий!

Описание приготовления:

Овсянка, как правило, очень хорошо подходит в качестве связующего вещества. Благодаря клейковине овсянки, панкейки отлично держат форму. На самом деле панкейки очень простые в приготовлении и очень вкусные. Делюсь своим рецептом приготовления овсяных панкейков.

Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак

Основной ингредиент: Крупы / Овсянка

Блюдо: Выпечка / Панкейки

География кухни: Американская

Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Овсянка 100 грамм
Лен 1 ч. ложка
Мука 160 грамм
Сахар 5 ст. ложек
Ванильный сахар 1 ст. ложка
Яйцо 1 штука
Вода 100 мл
Растительное масло По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

274 ккал

Калорийность

8 г

Белки

3 г

Жиры

54 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Овсяные панкейки диетические"

Овсянку и лен всыпьте в миску, залейте кипящей водой (так, чтобы хлопья были полностью покрыты), накройте тарелкой и оставьте, пока хлопья не набухнут (это займет примерно 20 минут, но проще оставить их на ночь, чтобы утром приготовить блины на завтрак).

К хлопьям добавьте муку, яйцо и сахар вместе с ванилью, все тщательно перемешайте.

Разогрейте сковороду и смажьте небольшим количеством масла. Столовой ложкой выкладывайте тесто на сковороду.

Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистого цвета.

Подавайте панкейки с кленовым сиропом или медом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Овсяные панкейки диетические