Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Панкейки / Полезные панкейки с яблоком

Полезные панкейки с яблоком

Приготовил : Джулия Ветрина

01.02.2018
Время приготовления: 25 мин

Если вы любите начинать свой день со сладкой выпечки, но хотите, чтобы она стала более полезной, то обратите внимание на данный рецепт. Здесь нет глютена и практически отсутствует сахар. Приступим!

Описание приготовления:

Такие варианты легко придумывать, просто необходимо найти замену не совсем полезным ингредиентам. Для сладкого вкуса добавьте фрукты или ягоды, а вместо пшеничной муки используйте цельнозерновую и ржаную муку или овсяные хлопья. Таким образом я теперь знаю, как приготовить здоровые панкейки с яблоком. Подавайте к ним любимый сироп, ягоды или орехи.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Яблоки / Крупы / Овсянка

Блюдо: Выпечка / Панкейки

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 100 Грамм
Вода 200 Миллилитров
Молоко 50 Миллилитров
Яйцо 2 Штуки
Яблоко 2 Штуки
Пшеничная мука 3 Ст. ложки (цельнозерновая)
Пшеничная мука 1 Ст. ложка
Сахар 1 Чайная ложка
Соль 0,5 Чайных ложки
Разрыхлитель 1 Чайная ложка
Корица молотая 0,5 Чайных ложки
Ванильный экстракт 0,5 Чайных ложки
Растительное масло 2 Ст. ложки

Количество порций 2

Калорийность

161 ккал

Калорийность

4 г

Белки

7 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Полезные панкейки с яблоком"

Полезные панкейки с яблоком - фото шаг 1

1. Перемешайте воду и овсяные хлопья. Поставьте смесь в микроволновку на 2 минуты. Затем мелко натрите к ней яблоко без кожуры. Также добавьте все ингредиенты из состава, кроме масла. Замешайте тесто.