Сезонные рецепты:
Полезные банановые панкейки
Банановые панкейки диетические
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов: овсянка (быстрого приготовления), яйца, банан и совсем немного молока. Берите на заметку рецепт!
Описание приготовления:
Итак, чтобы приготовить банановые панкейки диетические, понадобится спелый сладкий банан, хлопья овсяные быстрого приготовления (или микс хлопьев из разных злаков), яйца и немного молока. Выложите все ингредиенты в чашу стационарного блендера или воспользуйтесь погружным, главное, тесто для панкейков сделать однородным. Можно даже отдельно измельчить в кофемолке хлопья овсяные и смешать с остальными ингредиентами, эффект будет тот же. Смотрите все подробности в моем пошаговом рецепте!Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 60 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Банан 1 штука
- Молоко 15 мл
Количество порций
4
Калорийность
162 ккал
Калорийность
7 г
Белки
6 г
Жиры
23 г
Углеводы
Как приготовить "Банановые панкейки диетические"
Подготовьте ингредиенты, приступим!
В высокую чашу для миксера выложите сразу все ингредиенты: очищенный банан, яйца, молоко, овсянку.
Погружным блендером измельчайте массу 3-4 минуты, не меньше, пока тесто не станет однородным и воздушным.
Нагрейте антипригарную сковороду, панкейки нужно жарить на сухой. Половником налейте в центр немного теста, жарьте на слабом огне 1-2 минуты, смотрите по своей сковороде.
Лопаткой переверните и обжарьте с другой стороны. Не пугайтесь темного цвета, это из-за банана.
Получилось 8 штук, один "на пробу" унесла дочка.
Диетические банановые панкейки готовы!
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Банановые панкейки диетические
5.0
26
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Сонечка Ли-Хван 
09.05.2024 10:58
очень вкусные, хороши для приёма пищи. готовила себе на обед , так как отказалась от сахара выбрала именно их, полила немного медом , было даже сладко)
Панкейки - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов