Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Блины / Диетические блины из овсяной муки

Диетические блины из овсяной муки

10.03.2025
Время приготовления: 20 мин

Лакомства могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких вариантов — это диетические блины из овсяной муки в домашних условиях. Это отличный низкокалорийный десерт для взрослых и детей.

Описание приготовления:

Благодаря овсяной муке у нас получится прекрасное диетическое лакомство для всей семьи. Если вы не используете пшеничную муку по каким-то причинам, то непременно обратите внимание на этот рецепт. Тоненькие, румяные, со множеством маленьких дырочек, они получаются на вид очень аппетитными! Вкусные, с нежной текстурой, такие блинчики обладают массой питательных элементов, так необходимых для правильного функционирования организма.

Назначение: На завтрак / На праздничный стол / Масленица

Основной ингредиент: Мука / Овсяная мука

Блюдо: Выпечка / Блины

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Овсяная мука 100 грамм
Молоко 250 мл
Яйцо 1 штука
Сахар 1 ч. ложка (или сахзам, сироп без сахара)
Соль 1 щепотка
Разрыхлитель теста 1/2 ч. ложки
Растительное масло 1 ст. ложка

Количество порций 10

Калорийность

186 ккал

Калорийность

6 г

Белки

9 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические блины из овсяной муки"

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты по списку. У меня овсяная цельнозерновая мука грубого помола, но можно взять и обычную муку или просто перемолоть в кофемолке овсяные хлопья быстрого приготовления.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 2

В глубокой миске соедините яйца, сахар и соль. По желанию сахар можно заменить на сахзам или любой сладкий сироп.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 3

Добавьте молоко. Перемешайте.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 4

Затем добавьте овсяную муку и разрыхлитель.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 5

Перемешайте и влейте масло.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 6

Перемешайте всё ещё раз. Тесто готово.

Диетические блины из овсяной муки - фото шаг 7

Хорошо разогрейте сковороду и смажьте её в первый раз маслом. Налейте половником тесто и равномерно распределите его по всей сковороде. У меня сковорода диаметром 18 см.