Главная / Каталог рецептов / Блюда в фольге / Морской окунь в фольге

Морской окунь в фольге

Приготовил : Antares

13.12.2013
Время приготовления: 1 ч. 10 мин

Морской окунь, запеченный в фольге – необыкновенно вкусное блюдо! Такой обед великолепно подойдет и по случаю праздника, и в обычный будний день. Готовим!

Описание приготовления:

Как приготовить морского окуня в фольге? Да очень просто и быстро! Причем большая часть времени уйдет на запекание в духовке, так что Вам не придется часами стоять у плиты и морить голодом себя и домочадцев. В качестве гарнира к этому блюду отлично подойдет отварной рис или картофель.

Назначение: На обед / Праздничный обед

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морской окунь

Блюдо: Блюда в фольге

Состав / Ингредиенты:

Морской окунь 1 Килограмм
Лук репчатый 2 Штуки
Помидоры 2 Штуки
Лимон 1/3 Штуки
Масло оливковое 1 Ст. ложка
Зелень По вкусу
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

60 ккал

Калорийность

0 г

Белки

4 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Морской окунь в фольге"

1. Хорошенько промыть морского окуня. Разрезать рыбу вдоль брюха, вычистить изнутри, очистить от чешуи. Разрезать на два куска филе. Легче, конечно, сразу купить филе морского окуня, но оно не всегда бывает в продаже.

2. Лук очистить от шелухи и мелко нарезать.

3. Затем кольцами нарезать помидоры.

4. Зелень мелко порезать.

5. Окуня обмазать оливковым маслом, посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона. Оставить рыбу на минут 10, чтобы она пропиталась.

6. Далее следует застелить фольгой противень. На противень выложить слой лука и засыпать сверху мелко нарезанной зеленью. Затем выложить куски на противень поверх лука с зеленью. Окунь должен лежать кожицей вверх.

7. На рыбу выложить слой помидоров. Во время приготовления они дадут сок, который не даст окуню пересохнуть и, заодно, придаст ему приятный вкус.

8. Отправить противень в разогретую духовку, не закрывая сверху фольгой. Запекать при температуре 180 градусов на протяжении 40-45 минут.

9. Морской окунь в фольге готов! Подавать к столу со свежей зеленью. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Морской окунь в фольге

3.2 55

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Морской окунь в фольге"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Рекомендуем рецепты:
Мидии по-французски
Паста с брокколи и анчоусами
Селедка под шубой фуршетная
Салат с креветками и оливками
Шашлык из морских гребешков

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: