Минтай в духовке с морковью, луком и майонезом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рыба, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и вкусной. Да и выглядит очень аппетитно, а готовится просто и быстро!
Описание приготовления:
Цена минтая, по сравнению с другими сортами рыбы, достаточно низкая, зато питательные свойства ничем не уступают дорогим сортам. Эту рыбу советуют даже детям и беременным женщинам, так как она богата белком и йодом, которые важны растущему организму. Я не говорю, что именно этот рецепт нужен детям, я просто описываю свойства рыбы. А блюдо, приготовленное по этому рецепту, готовится легко и просто! Вкусно как в теплом, так и в холодном виде!Состав / Ингредиенты:
- Филе минтая 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Морковь 1 Штука
- Соль, перец По вкусу
- Сок лимона 2 Ст. ложки
- Тимьян По вкусу (и желанию)
- Майонез 1 Ст. ложка (или сметана)
- Сыр твердый 40 Грамм
Количество порций
2
Калорийность
110 ккал
Калорийность
8 г
Белки
4 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Минтай в духовке с морковью, луком и майонезом "
Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке. Влейте в сковороду пару ложек оливкового масла и жарьте овощи до мягкости на среднем огне. В конце приготовления посолите и поперчите.
Филе рыбы посолите, поперчите и полейте соком лимона. Оставьте мариноваться на 10 минут.
Выложите в форму для запекания половину зажарки - гарнира.
Выложите филе рыбы. Посыпьте тимьяном.
Распределите поверх рыбы оставшуюся зажарку. Сделайте сеточку из майонеза.
Посыпьте сыром, натертым на крупной терке.
Запекайте рыбу при температуре 180 градусов 25 минут или до румяной корочки сыра.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Минтай в духовке с морковью, луком и майонезом
5.0
33
Рекомендуем рецепты:
Кета под соусом
Маленькие бутерброды для закуски
Бутерброды-шайбы с красной рыбой
Жареная рыба с подливой
Оладьи из икры карася
Кета под соусом
Маленькие бутерброды для закуски
Бутерброды-шайбы с красной рыбой
Жареная рыба с подливой
Оладьи из икры карася
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Елена Сельхова 
20.03.2019 09:17
Добрый день!Вчера долго выбирала рецепт для приготовления рыбы, но воспользовалась Вашим. Лариса, рыбка получилась обалденно вкусная! Спасибо. 
Лариса
21.03.2019 10:21
Елена, я рада, что рецепт Вам понадобился и понравился! Спасибо, что написали отзыв.
Nikanika
02.02.2020 16:05
Рекомендую, действительно получилось по рецепту очень вкусно, сытно, сочно. Рыбка просто класс!
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов