Минтай на сковороде
Минтай с бульоном в сковороде
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приготовьте полезный и вкусный обед для всей семьи. Для этого вам понадобится минтай и овощи. Минтай с бульоном в сковороде получается нежирным и очень вкусным.
Описание приготовления:
Приготовьте сочный и вкусный минтай с бульоном в сковороде. Блюдо идеально подходит для диетического и правильного питания, ведь рыба не зажаривается, а тушится в собственном бульоне.Состав / Ингредиенты:
- Минтай 250-300 грамм
- Лук репчатый 40 грамм
- Морковь 40 грамм
- Растительное масло 30 грамм
- Вода 300-350 грамм
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
70 ккал
Калорийность
6 г
Белки
4 г
Жиры
0 г
Углеводы
Как приготовить "Минтай с бульоном в сковороде"
Подготовьте все ингредиенты.
Почистите овощи, нарежьте лук кубиками, а морковку натрите на терке.
В масле обжарьте лук с морковкой до мягкости, примерно 1-2 минуты.
Разморозьте рыбу, почистите, сполосните и нарежьте средними кусочками.
Выложите рыбу к овощам, прикройте крышкой и тушите пару минут. Добавьте специи по вкусу.
Влейте воду. Тушите минтай в сковороде 15-20 минут. Добавьте еще немного соли, чтобы бульон получился более вкусным.
Готово. Подавайте к столу, присыпав мелко рубленым укропом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Минтай с бульоном в сковороде
5.0
19
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
01.04.2024 18:26
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов