Минтай на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Минтай — отличная, промысловая рыба, полезная, вкусная и недорогая. Из минтая готовят массу замечательных блюд. Эту рыбу варят, жарят, запекают. Но сегодня готовим диетическое блюдо — минтай на пару.
Описание приготовления:
Минтай — рыба с плотной, белой мякотью и относительно небольшим количеством костей. Приготовленный на пару минтай станет отличным диетическим блюдом для всех, кто хочет немного похудеть, а также тех, кому показана щадящая диета для лечения ряда заболеваний.Состав / Ингредиенты:
- Минтай 400 Грамм
- Подсолнечное масло 15 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Базилик сушеный По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
102 ккал
Калорийность
15 г
Белки
5 г
Жиры
0 г
Углеводы
Как приготовить "Минтай на пару"
Подготовьте ингредиенты для приготовления минтая на пару.
Минтай очистите, удалите плавники и черную пленку в брюшке. Помойте рыбу снаружи и внутри.
Нарежьте минтай на порционные кусочки.
Рыбу смажьте растительным маслом, посолите по вкусу. Выложите в поддон для приготовления рыбы на пару.
Посыпьте минтай сушеным базиликом.
Готовьте минтай на пару 15 минут.
Минтай на пару готов. Подавайте к столу с любым гарниром в горячем виде.
Оценить рецепт Минтай на пару
5.0
5
Рекомендуем рецепты:
Рыба тушеная под маринадом (классический рецепт)
Паста с тунцом консервированным
Лохикейто
Сибирский рыбный пирог
Ризотто с консервированным тунцом
Рыба тушеная под маринадом (классический рецепт)
Паста с тунцом консервированным
Лохикейто
Сибирский рыбный пирог
Ризотто с консервированным тунцом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов