мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Маффины из киноа



Приготовил:  
17.04.2018
Время приготовления: 45 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Каша на завтрак – это полезно, ведь в ней много клетчатки, но к сожалению, не все ее любят. Приготовление этих маффинов значительно упростит задачу. Расскажу, как приготовить маффины из киноа.

Описание приготовления:

Можно сделать такие маффины также из риса. Можете добавить к ним сосиски, обжаренный бекон, зелень, приготовленное мясо или сделать сладкие с добавлением ягод, фруктов, сухофруктов и орехов. Ешьте маффины теплыми, рекомендую сделать их небольшими.


Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Овощи / Шпинат / Молочные продукты / Сыр / Крупы / Киноа
Блюдо: Выпечка / Маффины

Ингредиенты:

  • Киноа отваренная — 1 Стакан
  • Сыр  — 100 Грамм
  • Куриные белки  — 2 Штуки
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Шпинат  — 1/3 Пучка

Количество порций: 6

Как приготовить "Маффины из киноа"

Маффины из киноа - фото шаг 1
1. В миске смешайте еще теплую киноа, измельченный шпинат, натертый на терке сыр. Добавьте куриные белки, измельченный чеснок, соль.
Маффины из киноа - фото шаг 2
2. Смажьте формы для выпечки кексов растительным маслом, заполните каждую небольшим количеством приготовленной массы.
Маффины из киноа - фото шаг 3
3. Отправьте маффины в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 20 минут.
Маффины из киноа - фото шаг 4
4. Удалите из духовки и оставьте на 10 минут, затем аккуратно достаньте из формы и подавайте теплыми к столу.

Оценить рецепт Маффины из киноа:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





10.000 кулинарных рецептов в одном месте. Повар.Ру - кладовая популярнейших блюд мировой кухни.
рецепт коктейля из клубники

Готовим необычные блюда по оригинальным рецептам кулинарного проекта Повар.Ру!
как приготовить куриную грудку с брокколи