Диетический рулет из куриной грудки
Любчик из куриного филе
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это очень вкусное и сытное блюдо из куриной грудки. При таком способе приготовления она получается очень нежная и сочная. А болгарский перец прекрасно ее дополняет.
Описание приготовления:
Куриное филе измельчите и перемешайте со сметаной и мукой, специями. Сыр натрите на терке, болгарский перец порежьте полосками. Смешайте яйцо с кетчупом. В форму выложите слой приправленного филе, смажьте яйцом с кетчупом, затем слой сыра и болгарский перец.Состав / Ингредиенты:
- Куриная грудка 700 грамм
- Сметана 25% 5 ст. ложек
- Мука 4 ст. ложки (без горки)
- Яйцо куриное 1 штука
- Кетчуп 130 грамм
- Сыр твердый 100 грамм
- Перец болгарский 1 штука (красный)
- Перец черный По вкусу
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 ст. ложка
Количество порций
6
Калорийность
151 ккал
Калорийность
15 г
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Любчик из куриного филе"
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
Добавьте сметану и перемешайте.
Всыпьте муку и перемешайте.
Смешайте яйцо и кетчуп.
В форму для запекания выложите куриное филе со сметаной и мукой, смажьте смесью из яйца и кетчупа. Затем присыпьте тертым сыром.
Очистите перец от семян и плодоножки, порежьте полукольцами и уложите на сыр.
Запекайте в горячей духовке при t=180 градусов 40-50 минут.
Подавайте горячим, порезав порционно. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Любчик из куриного филе
5.0
3
Похожие рецепты:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов